A sarcopenia é a perda de massa e força muscular que pode ocorrer com o passar dos anos. Muitas vezes negligenciada em comparação com outras doenças, como diabetes e doenças cardíacas, a sarcopenia pode ter um impacto significativamente maior em nossa qualidade de vida. Afinal, músculos fortes e saudáveis são essenciais para a nossa autonomia e independência.
Perder massa muscular ao longo dos anos pode resultar em uma série de complicações, inclusive a chamada “fragilidade do idoso”, que torna a pessoa mais vulnerável a diversas condições médicas. Além disso, a falta de músculos pode dificultar a recuperação de doenças simples, como um resfriado. Portanto, é fundamental entender que os músculos desempenham um papel crucial em nossa longevidade e qualidade de vida.
A Dra. Luisa ressalta que ter músculos não é apenas uma questão estética, mas sim uma questão de saúde e bem-estar. Os músculos não só nos permitem executar tarefas simples do dia a dia, como levantar de uma cadeira, mas também desempenham um papel fundamental na nossa saúde cerebral e na saúde dos ossos. Manter os músculos saudáveis e fortes ao longo do envelhecimento pode reduzir o risco de osteoporose, fraturas e dependência de terceiros.
Portanto, é essencial cuidar da saúde muscular, por meio de exercícios físicos e uma alimentação adequada, para garantir autonomia e independência na terceira idade. A Dra. Luisa Castro nos lembra que a manutenção da massa muscular não é apenas uma questão estética, mas sim uma questão de qualidade de vida e bem-estar. Vamos valorizar e cuidar dos nossos músculos, pois são fundamentais para uma vida saudável e ativa.
