Antes da prova, Sawe compartilhou que seu café da manhã consistiu em apenas duas fatias de pão, um pouco de mel e um chá. Essa simplicidade na refeição, no entanto, está longe de ser uma representação fiel de todo o seu preparo para a maratona, que começou meses antes com um trabalho intenso ao lado de seu treinador, Claudio Berardelli, e a colaboração da empresa especializada em nutrição esportiva Maurten.
De acordo com o que foi divulgado, Sawe esteve em um regime rigoroso de ingestão de líquidos ricos em carboidratos. Esse treinamento não só visava aumentar a resistência do atleta, mas também preparava seu sistema digestivo para lidar eficazmente com altos volumes de carboidratos durante a corrida. A equipe de Sawe criou um plano de treinamento intestinal voltado para essa absorção otimizada, um aspecto crucial para o desempenho em uma maratona.
Nos dias que antecederam a corrida, Sawe realizou uma carga de carboidratos, utilizando bebidas esportivas como base de sua alimentação. Na manhã da competição, ele optou por uma refeição leve e também fez uso de suplementos inovadores com tecnologia de hidrogel, que encapsulam bicarbonato de sódio, ajudando na performance.
Cinco minutos antes da largada, o atleta consumiu um gel energético, e ao longo da prova seguiu um protocolo nutricional rigoroso. Após os primeiros cinco quilômetros, ele continuou a repor os carboidratos a cada cinco quilômetros, abastecendo-se com gels que continham cafeína e uma variedade de líquidos ricos em nutrientes. Sawe manteve uma média de 115 gramas de carboidratos por hora, significativamente acima das recomendações padrão para a maioria dos corredores, que variam de 30 a 90 gramas por hora, dependendo da intensidade e duração da corrida.
Josh Rose, chefe de tecnologia esportiva da Maurten, elogiou Sawe, destacando não apenas seu talento natural como corredor, mas também sua excepcional abordagem à hidratação e nutrição, elementos fundamentais para a conquista de tal recorde. Com essa combinação de talento, estratégia nutricional e preparo meticuloso, Sawe não apenas quebrou barreiras, mas também estabeleceu um novo padrão no atletismo de longa distância.
