MACEIÓ – Especialistas da Secretaria de Saúde de Maceió reforçam importância de cuidados com a saúde durante os dias quentes.

As altas temperaturas do verão ainda não chegaram, mas já é possível sentir a previsão do que está por vir. Para aproveitar ao máximo a estação mais quente do ano, é necessário estar atento aos cuidados que garantem o bem-estar do organismo durante o calor intenso.

Além do protetor solar, que é essencial para a proteção da pele no verão, outros cuidados são importantes para garantir a saúde do corpo. A ingestão de líquidos e a escolha de alimentos que contribuem para a hidratação corporal são medidas fundamentais para manter a saúde em dia durante os dias mais quentes.

Por isso, especialistas da Secretaria de Saúde de Maceió estão reforçando a importância desses cuidados. O nutricionista Pedro Henrique Bezerra, da Coordenação Técnica de Promoção e Educação em Saúde (CTPES), destaca a importância de manter o corpo hidratado durante o calor intenso. Segundo ele, a hidratação adequada é fundamental para uma boa digestão, circulação, fortalecimento dos músculos e função cerebral.

A fonoaudióloga Letícia Santana, também da CTPES, ressalta a importância de consumir água regularmente para manter o corpo bem hidratado. Ela recomenda um aumento na ingestão de água durante o verão devido ao aumento da transpiração causado pelas altas temperaturas.

Além da ingestão de água, alimentos como melancia, melão, abacaxi e laranja também contribuem para a hidratação corporal durante o calor intenso. Refeições leves, como saladas, frutas, legumes e carnes magras, são indicadas para manter a energia do corpo em dias mais quentes. Já alimentos ricos em gordura podem ser difíceis de digerir no calor, por isso é importante optar por gorduras saudáveis, como as encontradas em peixe e abacate.

Os especialistas da Secretaria de Saúde de Maceió também compartilharam dicas práticas para manter a saúde nos dias quentes. Eles recomendam o consumo de alimentos ricos em água, a redução do consumo de sal e açúcar, a escolha de refeições leves e frescas, e a divisão das refeições ao longo do dia para evitar desconforto e inchaço. Evitar alimentos gordurosos e que causam desconforto digestivo também é essencial para garantir o bem-estar durante o verão.

Com estas orientações, a população pode se preparar para enfrentar as altas temperaturas do verão de forma saudável e aproveitar ao máximo a estação mais quente do ano. Para mais informações e orientações sobre saúde, a Secretaria de Saúde de Maceió está disponível para atendimento à população.