A pesquisa comparou um grupo de voluntários de aproximadamente 23 anos, que não praticavam atividade física regularmente por mais de um ano, com pessoas com mais de 65 anos que jogavam tênis há pelo menos dois anos, três vezes por semana, por pelo menos uma hora. Os participantes foram submetidos a impulsos controlados para avaliar a rapidez de reação diante da perda de equilíbrio.
Os resultados mostraram que os idosos praticantes de tênis foram capazes de recuperar o equilíbrio em menos de 200 milissegundos, o que caracteriza uma reação automática. Isso se deve ao treinamento constante que esses indivíduos têm ao longo dos anos, que compensa o declínio fisiológico natural do envelhecimento.
O professor Eduardo Mendonça Scheeren, coordenador do estudo, explicou que os praticantes de tênis contraem os músculos com mais intensidade, o que ajuda a manter o equilíbrio em situações de instabilidade. Além disso, o foco constante na bola durante o jogo mantém o sistema de resposta postural automática ativo.
Brendo Faria Martins, especialista em fisiologia do exercício, ressaltou a importância do tênis para a prevenção de quedas em idosos, devido aos movimentos laterais e às respostas posturais adaptadas que o esporte proporciona. No entanto, é fundamental que a prática seja regular, com acompanhamento profissional e respeitando as limitações individuais de cada pessoa.
Portanto, o tênis pode ser uma excelente opção de atividade física para os idosos, desde que realizada de forma adequada e segura, respeitando as condições de saúde de cada praticante. Consultar um profissional de saúde e um educador físico qualificado é essencial para minimizar os riscos de lesões e garantir os benefícios da prática esportiva.
