Entretanto, essa abordagem tem gerado preocupação entre profissionais de saúde, especialmente dentistas. A especialista em odontologia, Ilana Marques, acende um alerta para os riscos associados a esse método de consumo. Embora a creatina em si não provoque danos aos dentes, a maneira como é administrada pode ser problemática. A falta de diluição do pó pode provocar danos à saúde bucal, uma vez que a substância tende a se acumular nos dentes, criando um ambiente propício para o desenvolvimento de problemas dentários.
Além dos danos potenciais à cavidade oral, a prática de consumir creatina seca pode levar a outros riscos à saúde. A ingestão do pó sem água pode causar desconfortos gastrointestinais, como náuseas e cólicas, devido à absorção inadequada da substância pelo organismo. A hidratação é essencial para a eficácia do suplemento, e a água desempenha um papel crucial na absorção de nutrientes e na manutenção do equilíbrio eletrolítico durante a atividade física.
Portanto, especialistas recomendam que o uso da creatina seja sempre acompanhado de um líquido, o que garante não apenas a eficácia do suplemento, mas também a segurança do usuário. Para aqueles que buscam aprimorar seu desempenho físico, é fundamental estar informado sobre as melhores práticas de consumo de creatina e considerar a saúde bucal como parte integrante de uma rotina fitness equilibrada. A avaliação de médicos e dentistas pode oferecer orientações importantes para evitar complicações futuras e garantir que a busca por resultados não resulte em danos à saúde.
