Segundo os pesquisadores suecos, a presença do cobertor ponderado aumenta a produção de melatonina, o hormônio responsável pelo sono profundo, em até um terço a mais do que aqueles que usam um cobertor convencional. A melatonina é essencial para regular o ciclo sono-vigília e promover uma boa qualidade de sono.
O estudo contou com a participação de 26 pessoas que foram submetidas a duas noites de sono monitoradas. Na primeira noite, os participantes dormiram com um cobertor ponderado, enquanto na segunda noite utilizaram um lençol comum. As amostras de saliva coletadas a cada 20 minutos mostraram um aumento de 32% na produção de melatonina quando os participantes dormiam com o cobertor mais pesado.
Esses resultados indicam que o uso de cobertores ponderados pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e promover um sono mais profundo e restaurador. A pressão exercida pelo cobertor ativa o sistema nervoso parassimpático do corpo, responsável por induzir um estado de relaxamento e calma, reduzindo a produção de cortisol (o hormônio do estresse) e aumentando a secreção de serotonina (o hormônio do bem-estar).
Apesar dos benefícios observados, especialistas alertam para os riscos do uso indiscriminado de suplementos de melatonina para induzir o sono, pois os efeitos a longo prazo ainda são desconhecidos. A utilização de um cobertor ponderado como alternativa natural para melhorar a qualidade do sono pode ser uma opção mais segura e eficaz, evitando assim os potenciais riscos associados aos medicamentos para dormir.
Portanto, se você enfrenta problemas de insônia ou ansiedade, considerar adotar um cobertor ponderado em sua rotina de sono pode ser uma escolha saudável e benéfica para o seu bem-estar geral. Aproveite os benefícios desse tipo de cobertor e garanta noites mais tranquilas e revigorantes.
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