A pesquisa, intitulada WalkBack, contou com a participação de 701 adultos que haviam se recuperado recentemente de episódios de dor lombar baixa. Os participantes foram divididos em dois grupos: um que recebeu orientações de um fisioterapeuta para estabelecer um programa de caminhada individualizado e progressivo, adequado às suas necessidades e preferências, e um grupo controle que não recebeu nenhum tipo de orientação profissional. Os resultados após seis meses de acompanhamento mostraram que o grupo que seguiu o programa de caminhada teve uma redução significativa na recorrência da dor lombar em comparação com o grupo controle.
Segundo os pesquisadores, a caminhada pode ser uma intervenção preventiva acessível e de baixo custo para a dor lombar crônica, uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Diferentes tipos de dores na região lombar foram abordados no estudo, destacando a importância de um tratamento adequado e personalizado para cada paciente. A prevenção da dor lombar, quando possível, pode ser alcançada por meio de mudanças no estilo de vida, prática regular de exercícios físicos e orientação profissional especializada.
Embora a caminhada seja uma atividade física relativamente simples e acessível, é fundamental ressaltar a importância de um acompanhamento profissional especializado, especialmente para pacientes com dor crônica. A transição do sedentarismo para a realização de atividades físicas pode gerar desconforto e até mesmo novos episódios de dor, se não for realizada de forma adequada e orientada por profissionais qualificados.
Portanto, a prática regular de caminhada, aliada a um acompanhamento profissional adequado e a uma mudança no estilo de vida, pode ser uma estratégia eficaz para prevenir a recorrência da dor lombar crônica e melhorar a qualidade de vida dos pacientes afetados por esse problema de saúde tão comum e debilitante. Mais pesquisas e orientações especializadas são necessárias para garantir que as recomendações sejam aplicadas de forma segura e eficaz a todos os pacientes com dor lombar.
