Para a especialista, medo e insegurança são sentimentos que alimentam a ansiedade, criando um ciclo de preocupação e tensão. A pandemia da Covid-19 foi um exemplo claro de como a vulnerabilidade humana pode desencadear esse sentimento de falta de controle.
É importante compreender os sintomas da ansiedade para identificá-los. Pensamentos catastróficos, sensação de agitação constante e sintomas físicos como palpitações, dores de cabeça e insônia são comuns nesse quadro. Esses sintomas podem atrapalhar outras esferas da vida, como os relacionamentos interpessoais e o ambiente de trabalho, de acordo com Luísa.
O tratamento da ansiedade envolve acompanhamento psicoterápico, aliado a consultas com psiquiatras em casos mais graves. Existem técnicas para aliviar os sintomas, como a prática de exercícios de respiração e meditação. Essas técnicas ajudam a desacelerar o corpo e a mente, trazendo alívio durante crises de ansiedade.
Portanto, entender e identificar os sintomas da ansiedade é essencial para lidar com essa condição de forma saudável. O acompanhamento profissional e a prática de técnicas de relaxamento são fundamentais para controlar a ansiedade e melhorar a qualidade de vida. Siga o perfil de Vida & Estilo no Instagram para mais dicas e informações sobre saúde mental.
