No entanto, é importante ter em mente que é possível aproveitar as refeições típicas das festas de fim de ano com equilíbrio, sem comprometer a saúde ou os objetivos de uma dieta. A nutricionista Luana Godinho, do Supermercados Mundial, destaca a importância da moderação, sugerindo que as pessoas desfrutem dos pratos mais calóricos em porções adequadas e fiquem atentas às bebidas, que podem ser tão ou mais calóricas do que os alimentos em si.
Para manter a saúde durante as festas de fim de ano, algumas estratégias simples podem ser adotadas. Uma delas é montar o prato com cuidado, escolhendo apenas os alimentos que realmente agradam. Optar por porções menores também é uma boa ideia, permitindo experimentar diversas opções sem se sentir pesado depois. Além disso, vale a pena dar preferência a bebidas mais leves e menos calóricas, como água, água com gás saborizada ou drinks com baixo teor alcoólico.
É importante lembrar que a hidratação é fundamental, pois muitas vezes a sensação de fome pode ser confundida com sede. Com algumas escolhas conscientes e um pouco de atenção, é possível aproveitar as festas de fim de ano de maneira saudável e equilibrada. Para mais dicas sobre como se manter saudável durante as festas, acesse a reportagem completa no Alto Astral, parceiro do Metrópoles.
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