Com a chegada do verão e o aumento das temperaturas, a Companhia de Saneamento de Alagoas (Casal) publicou uma série de dicas para orientar a população sobre os cuidados necessários para manter-se saudável nesta época do ano. O casal afirmou que é essencial beber muita água para se manter saudável, principalmente devido ao aumento do consumo de água e às altas temperaturas decorrentes do verão.
O consumo de água é fundamental para a manutenção da saúde, auxiliando no bom funcionamento dos rins, na desintoxicação do organismo e no combate ao envelhecimento. Segundo a Casal, a quantidade ideal de água a ser ingerida diariamente varia de acordo com a rotina de cada indivíduo. Para calcular a quantidade necessária, basta multiplicar o peso atual da pessoa por 35. Por exemplo, alguém com 70 quilos deve ingerir 2.450ml de água por dia (70 x 35 = 2450).
Além disso, a companhia recomendou o consumo de alimentos naturais e frescos, ricos em propriedades antioxidantes que reduzem os riscos de doenças. Também enfatizou a importância do uso de protetor solar ao se expor ao sol, especialmente nos horários em que os raios ultravioletas estão mais fortes, entre 10h da manhã e 4h da tarde. A proteção da pele contra os raios solares é crucial para evitar queimaduras, manchas, envelhecimento precoce e, em casos mais graves, o desenvolvimento de câncer de pele.
A Casal alertou a população para ficar atenta a sinais de desidratação, como indisposição, cansaço, dor de cabeça, náusea e tontura, que podem exigir cuidados imediatos. Diante disso, reforçou a importância de manter-se hidratado com água de qualidade.
Portanto, diante do aumento das temperaturas durante o verão, a Casal recomendou que a população siga essas dicas para garantir o bem-estar e a saúde durante essa época do ano, e também em outras estações. Afinal, manter-se bem-hidratado e proteger a pele são cuidados essenciais que fazem a diferença em períodos de calor intenso.
