A especialista aponta que incluir carboidratos complexos, proteínas magras, fibras, frutas, vegetais e gorduras saudáveis na dieta pode não apenas ajudar a controlar o peso, mas também contribuir para a diminuição do acúmulo de gordura na região do abdômen. Segundo Thais, evitar excessos alimentares e manter uma rotina regular de refeições são práticas que podem fazer uma grande diferença nos resultados. A alimentação deve ser entendida como parte de um estilo de vida, e não como uma série de restrições momentâneas.
Além de uma dieta balanceada, a atividade física regular é fundamental para maximizar os efeitos das mudanças nutricionais. Thais enfatiza que a prática de exercícios é um complemento essencial; não adianta apenas melhorar a alimentação se não houver movimento. A combinação de dieta equilibrada e exercícios é a verdadeira chave para resultados duradouros e eficazes.
Adicionalmente, a nutricionista sugere que, em vez de buscar soluções rápidas, o ideal é focar em hábitos que possam ser mantidos a longo prazo. Isso não só favorece a perda de peso, mas também melhora a saúde geral, promovendo uma sensação de bem-estar. A paciência e a constância são importantes nesse processo.
Os resultados mais sólidos e sustentáveis se dão quando essas transformações acontecem de forma gradual e consciente. Assim, ao invés de se submeter a dietas drásticas, a mudança de mentalidade em relação à alimentação e à atividade física pode ser a melhor forma de atingir os objetivos desejados, promovendo uma vida mais saudável e equilibrada.
