Uso excessivo de celulares causa dores; especialistas alertam sobre cuidados para evitar problemas de saúde.

Celulares e Saúde: O Alerta de um Especialista sobre Dores no Corpo

Nos dias atuais, os celulares se tornaram essenciais na vida cotidiana, envolvidos em atividades que vão desde o trabalho e comunicação até entretenimento e relaxamento. Contudo, o uso excessivo desses dispositivos, associado a posturas inadequadas, está provocando um aumento significativo de queixas relacionadas a dores no corpo, especialmente entre jovens. O ortopedista Dr. Sérgio Costa destaca que o perfil das lesões tem mudado, com muitos casos relacionados ao uso do celular, algo que antes era mais frequente entre aqueles que passavam horas em frente ao computador.

O especialista ressalta que a habitual inclinação da cabeça para visualizar a tela do smartphone sobrecarrega a musculatura do pescoço e da parte superior das costas, resultando em dores, rigidez e até inflamações na coluna cervical. Além disso, o ato repetitivo de digitar e rolar a tela pode resultar em condições como tendinite, dores nos punhos e até a síndrome do túnel do carpo, caracterizada por formigamento e perda de força nas mãos.

Para prevenir essas dores, o Dr. Sérgio recomenda alguns hábitos simples: primeiramente, é importante elevar o celular à altura dos olhos, evitando assim a pressão no pescoço e mantendo uma posição mais relaxada dos ombros. Ele também alerta sobre o risco de apoiar o celular entre o ombro e a cabeça durante ligações, prática que pode levar a torcicolos e tensões musculares no trapézio.

Outro ponto essencial é fazer pausas frequentes durante o uso do aparelho. O médico aconselha que se deve interromper o uso a cada 30 minutos, permitindo que os braços, o pescoço e os ombros se movam e se estiquem. Além disso, utilizar suportes que mantenham o celular em uma posição mais ergonômica e comandos de voz pode facilitar o uso do dispositivo sem causar desconforto.

Por fim, Dr. Sérgio enfatiza a importância de estar atento aos sinais do corpo. Qualquer dor, desconforto contínuo ou sensações de formigamento não devem ser ignorados. A busca por avaliação médica precoce é fundamental para evitar lesões mais graves. “O essencial é cuidar da postura e gerenciar o tempo de uso do smartphone. Com pequenas mudanças, é totalmente possível desfrutar das vantagens de estar conectado, sem comprometer a saúde”, conclui o ortopedista. Em tempos em que a tecnologia é um reflexo da vida moderna, é crucial encontrar um equilíbrio que preserve o bem-estar físico.