Um dos principais benefícios do treinamento funcional é o fortalecimento dos músculos abdominais e lombares, fundamentais para a estabilização do corpo. Além disso, os movimentos amplos e dinâmicos realizados durante o treino contribuem para aumentar a mobilidade, promovendo maior flexibilidade e amplitude de movimento nas articulações, o que ajuda a prevenir lesões.
Segundo Cleber Furlan, ortopedista especialista em cirurgia do quadril e membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), a combinação do treinamento funcional com a ortopedia e fisioterapia pode trazer benefícios significativos para a saúde física. Ele ressalta que a prática também melhora a coordenação, intensificando a comunicação entre o cérebro e os músculos, resultando em movimentos mais precisos.
Com tantos benefícios, não é de se admirar que o treinamento funcional tenha se tornado uma tendência na busca por uma vida mais saudável e ativa. A prática pode ser uma excelente alternativa para quem deseja se exercitar de forma mais dinâmica e eficiente, promovendo não só o fortalecimento muscular, mas também a melhoria da qualidade de vida.
Para saber mais sobre os benefícios do treinamento funcional, continue acompanhando as matérias do site Alto Astral, parceiro do Metrópoles. Experimente incluir essa modalidade de treino em sua rotina e aproveite todos os benefícios que ele pode proporcionar para a sua saúde e qualidade de vida.
