Receitas matinais proteicas e saborosas para quem deseja ganhar massa muscular: confira opções saudáveis para o café da manhã.



Começar o dia com um café da manhã proteico é essencial para quem busca ganhar massa muscular. No entanto, pode ser um desafio encontrar opções saudáveis que sejam ricas nesse macronutriente logo pela manhã. Muitas pessoas não se sentem atraídas pelas fontes tradicionais de proteína, como frango, carne e peixe, no início do dia. Porém, a nutricionista Ana Alves, de São Paulo, apresenta alternativas saborosas e nutritivas para o café da manhã.

Para quem procura uma refeição fit logo pela manhã, a panqueca proteica é uma ótima opção. Com ingredientes como ovo, goma de mandioca, proteína vegetal e queijo meia-cura, essa receita garante uma dose saudável de proteínas para iniciar o dia com energia. Basta misturar os ingredientes e levar à frigideira aquecida até dourar.

Outra alternativa é a tapioca com ovo mexido, que combina a praticidade da tapioca com a proteína do ovo. Basta preparar a goma de tapioca na frigideira, fazer os ovos mexidos à parte e depois adicionar à tapioca. Uma opção rápida e deliciosa para um café da manhã nutritivo e protéico.

Essas e outras receitas podem ser encontradas no site do Sport Life, um parceiro do Metrópoles. Além disso, para ficar por dentro de mais dicas de saúde e bem-estar, siga a editoria de Saúde do Metrópoles no Instagram.

Portanto, é possível sim ter um café da manhã saudável e rico em proteínas, mesmo para aqueles que não são fãs das tradicionais fontes de proteína. Com criatividade e algumas dicas de especialistas, é possível começar o dia de forma equilibrada e nutritiva. Então, experimente essas sugestões e aproveite os benefícios de um café da manhã proteico.

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