Segundo o fisioterapeuta Thiago Costa, sócio do Studio Vitaflex, os resultados do Pilates variam de acordo com a frequência dos treinos. Ele explica que os alunos que praticam a modalidade duas vezes por semana podem obter resultados visíveis em aproximadamente três meses. Além disso, ressalta que o Pilates é uma prática acessível para pessoas com hérnia de disco ou postura ruim, sendo que uma avaliação profissional é essencial para direcionar o treinamento.
O Pilates tem como propósito desenvolver um corpo uniforme, levando em consideração a individualidade de cada praticante. A avaliação minuciosa do aluno é fundamental para identificar as origens de possíveis problemas posturais e, assim, traçar um programa de treinamento específico. Dessa forma, é possível trabalhar de forma direcionada para promover a melhora da saúde física e mental.
De acordo com os profissionais da área, é importante que as pessoas que sofrem com dores nas articulações busquem informações detalhadas antes de iniciar a prática do Pilates, a fim de evitar possíveis complicações. Para saber mais sobre os benefícios do Pilates e seu impacto na definição muscular, você pode acessar a notícia completa no portal Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.
Portanto, o Pilates se destaca como uma prática completa, que promove o equilíbrio entre corpo e mente, além de contribuir para a melhora da saúde física e postural. Siga a editoria de Saúde no Instagram e mantenha-se informado sobre as últimas novidades e dicas para manter um estilo de vida saudável.
