Os resultados desse estudo enfatizam a importância de se manter ativo e inserir a atividade física na rotina diária. O impacto positivo dos exercícios no bem-estar mental é evidente e pode trazer inúmeros benefícios para o indivíduo. Além de reduzir o estresse e a ansiedade, a prática regular de exercícios físicos também pode contribuir para o aumento da autoestima, melhora na qualidade do sono e no controle do peso.
Os pesquisadores enfatizaram que não é necessário se tornar um atleta profissional para usufruir desses benefícios. Atividades simples, como caminhar, correr, nadar ou até mesmo dançar, podem ser suficientes para promover melhorias na saúde mental. O importante é encontrar uma atividade que seja prazerosa e que se encaixe na rotina de cada um.
É importante ressaltar que a prática de exercícios físicos deve ser feita de forma consciente e respeitando os limites do corpo. Consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer atividade física é fundamental, especialmente para aqueles que possuem alguma condição de saúde preexistente.
Diante dessas evidências, fica cada vez mais claro que investir na prática regular de exercícios físicos é um passo importante para melhorar a qualidade de vida e promover o bem-estar mental. Portanto, vale a pena considerar incluir a atividade física na rotina diária como uma forma de cuidar não apenas do corpo, mas também da mente.
