As fibras solúveis presentes na ora-pro-nóbis desempenham um papel fundamental na saúde intestinal, na sensação de saciedade e no controle da glicemia e do colesterol. Já as fibras insolúveis auxiliam no aumento do volume das fezes e na aceleração do trânsito intestinal, contribuindo para uma digestão saudável.
De acordo com a endocrinologista Carolina Mantelli, a ora-pro-nóbis forma um gel no estômago ao ser consumida, proporcionando uma sensação de saciedade prolongada. Além disso, por ser um alimento com baixo teor calórico, é uma excelente opção para incluir em dietas de perda de peso.
Os benefícios das fibras da ora-pro-nóbis vão desde a prevenção da diabetes até o auxílio na perda de peso. Elas também ajudam no controle do colesterol e no bom funcionamento do intestino, prevenindo problemas como constipação e prisão de ventre.
Para consumir a ora-pro-nóbis, é possível adicioná-la à alimentação de diversas formas, como crua, refogada, em pó ou até em cápsulas. No entanto, é importante ressaltar que as plantas com flores rosas devem ser evitadas em grandes quantidades cruas, devido ao alto teor de oxalato, que pode atrapalhar a absorção de minerais.
Com o crescente interesse pelas plantas alimentícias não convencionais (Pancs), a ora-pro-nóbis tem ganhado destaque e novos subtipos estão sendo descobertos e estudados. Cada vez mais, as pessoas estão se conscientizando sobre a importância de uma alimentação saudável e equilibrada, e a ora-pro-nóbis vem se revelando como uma excelente opção para promover a saúde e o bem-estar.
Portanto, incluir a ora-pro-nóbis em sua dieta pode trazer inúmeros benefícios para a sua saúde. Fique por dentro de todas as novidades sobre saúde seguindo a editoria de Saúde no Instagram do Metrópoles!
-
-
-
-
