O processo de obtenção do pó é simples: as folhas são secas e moídas, preservando as propriedades nutricionais da planta fresca, com exceção da redução das fibras. Proteínas, vitaminas A, B e C, cálcio, ferro e magnésio são alguns dos nutrientes presentes na ora-pro-nóbis em sua forma em pó, o que a torna um complemento interessante para diversas preparações.
A versatilidade do pó de ora-pro-nóbis permite sua inclusão em bebidas, pratos salgados, receitas de pães e bolos, além de ser combinado em molhos e temperos. A recomendação geral é consumir cerca de 10 gramas diários da planta em pó, o equivalente a uma colher de sopa, para obter seus benefícios. Um exemplo prático é a preparação de um chá, bastando ferver esta quantidade de pó em 300 ml de água e adoçar a gosto.
Segundo a nutricionista Anna Paula Abreu, a inclusão da ora-pro-nóbis na dieta traz diversos benefícios, como a redução do colesterol ruim, melhora das funções intestinais, controle da glicose sanguínea e fortalecimento do sistema imunológico. No entanto, é importante ressaltar que a planta não substitui medicações prescritas por profissionais de saúde.
Por isso, é sempre recomendável consultar um especialista antes de incluir suplementos alimentares, mesmo naturais, na rotina. O acompanhamento adequado garante o uso seguro e eficaz, especialmente para pessoas com condições de saúde específicas. A ora-pro-nóbis em pó surge como uma opção saudável e prática para diversificar o cardápio e proporcionar benefícios nutricionais adicionais.
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