A nutricionista Pollyany Melo, integrante do programa de Alimentação e Nutrição da Secretaria de Saúde de Maceió, alerta para os riscos associados à combinação entre o calor extremo e a ingestão insuficiente de água. Ela explica que o descuido com a hidratação pode acarretar em complicações sérias, como problemas renais, infecções urinárias, redução da imunidade e fadiga intensa.
Para Pollyany, o consumo regular de água vai muito além de simplesmente matar a sede; é uma medida preventiva crucial. “Nas festas de Carnaval, é imprescindível que os foliões mantenham a ingestão constante de água para afastar o risco de tonturas, desmaios e outras manifestações de desidratação,” enfatiza a especialista. Além disso, a adequada hidratação facilita a eliminação de toxinas pelo corpo, tanto pelo suor quanto pela urina, ajudando o organismo a operar em plena capacidade.
Os sinais de desidratação não devem ser ignorados. Dentre eles, incluiu-se sede excessiva, pele e boca ressecadas, cansaço, tontura, além de possíveis complicações mais graves, como confusão mental e perda de consciência. Para manter um bom funcionamento corporal, a profissional recomenda o consumo de água mesmo quando não se sente sede, complementando com sucos naturais e frutas ricas em líquidos.
Com a correta hidratação, o corpo se beneficia de uma maior eficiência no metabolismo, aumento da imunidade, pele mais saudável e um sistema renal e intestinal operando com regularidade. Assim, beber água é uma prática que deve ser incentivada, garantindo que todos possam aproveitar o Carnaval com saúde e disposição.
