A Semesp tem se destacado na oferta de atividades físicas para a população de Maceió, através de programas como o Funcional para Todos e as Academias do Povo. Essas iniciativas visam democratizar o acesso aos exercícios físicos, combatendo o sedentarismo e promovendo o bem-estar geral.
Renato Barros, professor da Academia do Povo, sugere rotinas de treinos curtos e intensos, como o HIIT (High Intensity Interval Training) para manter a atividade física. Segundo Barros, o HIIT é um método eficiente para quem busca continuidade, mesmo sem equipamentos sofisticados ou espaço amplo. “O HIIT permite uma maior queima de gordura e tonificação muscular, mantendo o corpo em forma até que possamos retomar os projetos presenciais”, ele comenta.
Luciana Silva, praticante na Academia do Vale do Reginaldo, é prova viva de que parar não é uma opção. Ela adapta seus treinos utilizando garrafas e cadeiras para exercícios como agachamentos, com o objetivo de fortalecer os quadríceps e manter seu desempenho. Luciana destaca a importância da prática não só para a saúde física, mas também para o bem-estar emocional, expressando seu desejo de voltar à academia.
O uso criativo de objetos domésticos, como pesos improvisados, é recomendado por Renato Barros para intensificar o HIIT em casa. Atividades de aquecimento, como caminhada estática e abdominais, também são sugeridas para trabalhar diversos grupos musculares e melhorar a postura.
O secretário de Esporte, Francisco Nascimento, conhecido como Chicão, reforça a necessidade de adaptar as rotinas devido à severidade das chuvas. Ele enfatiza que a suspensão das atividades é uma precaução para garantir a segurança, seguindo orientações da Defesa Civil. Assim que possível, as atividades serão retomadas, enquanto todos são incentivados a manter a saúde com exercícios domésticos adaptados.
