Entre essas práticas estão os ritos tibetanos, posições de ioga que, segundo Letícia, ajudam a aquecer o metabolismo. Em seguida, ela consome uma água morna com limão e cúrcuma, um mix que serve como um anti-inflamatório natural e também ajuda na desintoxicação do organismo. “Esses rituais são inspirados na medicina ayurvédica, que sugere que devemos cuidar do nosso ‘fogo digestivo’. Por isso, é aconselhável evitar alimentos gelados em jejum e optar por opções morna e de fácil digestão,” explica a atriz.
Com sua nova personagem na novela “Coração Acelerado”, Letícia se depara com questões de saúde que a levaram a reavaliar sua alimentação. Após a pandemia e o início da pré-menopausa, ela notou mudanças significativas em seu corpo, como o aumento inesperado do colesterol e do índice glicêmico. “Com essas mudanças hormonais, o metabolismo fica mais lento, e emagrecer se torna um desafio. As pequenas alterações que implementei em minha dieta e na maneira como me cuido têm feito uma grande diferença,” revela.
Além das manhãs repletas de rituais, Letícia destaca a importância de cuidar da alimentação ao longo do dia. Seu café da manhã geralmente inclui frutas, granola e proteínas, como ovos ou tapioca. O almoço é constituído por uma proteína, frequentemente peixe ou frango, acompanhada de saladas nutritivas. À noite, ela opta por sopas ou leguminosas, sempre buscando manter um equilíbrio na dieta.
Em meio à agitação dos dias de gravações e compromissos, Letícia faz do sono uma prioridade. Ela acredita que uma boa noite de descanso é fundamental para a regeneração do corpo e a saúde da pele. A atriz se dedica, ainda, a sessões de musculação regulares, embora reconheça que sua rotina tem sido desafiadora. “Mas mesmo assim, sempre encontro um espaço para os meus exercícios, pois sei que são essenciais,” afirma.
Com sua rotina saudável e a busca constante por equilíbrio, Letícia não apenas cuida do corpo, mas também da mente. “Acredito que envelhecer é natural, e devemos focar na saúde e não no número da idade,” conclui, demonstrando uma atitude positiva em relação ao passar do tempo. Sua jornada não é apenas sobre beleza exterior, mas também uma celebração do crescimento e da sabedoria adquirida ao longo dos anos.
