De acordo com a nutricionista Mikaely Rodrigues, as frutas fornecem diversos nutrientes fundamentais para a saúde, como carboidratos, fibras, vitaminas e minerais. Esses componentes são essenciais para o bem-estar geral do indivíduo, sendo ainda mais significativos para quem possui diabetes.
Dentre as frutas permitidas para quem tem essa condição, o abacate se destaca como uma opção benéfica para o controle glicêmico. Além de ser rico em gorduras boas e fibras, o abacate possui baixo impacto na glicemia e auxilia na sensação de saciedade. Por suas propriedades, o consumo de abacate pode promover a sensibilidade à insulina e contribuir para a saúde do coração.
Rodrigues enfatiza que o abacate é um aliado na prevenção de picos de glicose, evitando o excesso de consumo de carboidratos. Além disso, a fruta é benéfica para a saúde intestinal e pode ser incorporada em diversas receitas, desde guacamole até mousses, sem a necessidade de adição de adoçantes.
Outras frutas como frutas vermelhas, maçã, pera, maracujá e coco também são indicadas para diabéticos, devido aos seus nutrientes que auxiliam no controle da glicemia e no funcionamento metabólico e imunológico. É importante ressaltar a importância do equilíbrio na escolha das porções e na contagem de carboidratos ao incluir frutas na dieta de quem possui diabetes. A adoção desse hábito pode auxiliar na prevenção de complicações decorrentes da doença, como problemas cardiovasculares.
