Há oito anos, Harry adotou o pescetarianismo, inspirado pelos pratos veganos que seus colegas de banda preparavam durante as turnês. Essa dieta, que consiste em incluir peixes e frutos do mar em uma alimentação vegetariana, tem sido elogiada pela nutricionista Juliana Andrade por seus inúmeros benefícios à saúde.
De acordo com a profissional, a dieta pescetariana contribui para a saúde cardiovascular devido ao ômega 3 presente nos peixes, ajuda no controle do peso, reduz o risco de doenças crônicas e ainda promove a saúde mental e cognitiva. Além disso, por ser rica em proteínas magras e fibras, essa alimentação é considerada equilibrada e sustentável, com menor impacto ambiental em comparação ao consumo de carnes vermelhas.
Os peixes com alto teor de ômega 3 presentes na dieta pescetariana, como salmão e sardinha, podem atuar na prevenção de demência e de outras doenças neurodegenerativas. Segundo a nutricionista, o ômega 3 possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que beneficiam a saúde cerebral, melhorando a função cognitiva e protegendo contra o envelhecimento precoce do cérebro.
No entanto, Juliana Andrade ressalta a importância de aliar a dieta pescetariana a outros hábitos saudáveis, como a prática de exercícios físicos e uma rotina de sono adequada, para maximizar seus efeitos preventivos. A especialista também alerta para os cuidados necessários, como evitar a exposição a metais pesados em determinados tipos de peixes e planejar a dieta para garantir a ingestão adequada de ferro, zinco e vitamina B12.
Portanto, é essencial buscar acompanhamento nutricional e variar as fontes alimentares ao adotar a dieta pescetariana, garantindo assim uma alimentação saudável e equilibrada. A atitude de Harry Styles em priorizar sua saúde e bem-estar serve de inspiração para seus fãs e admiradores, mostrando que é possível conciliar o sucesso artístico com hábitos saudáveis e conscientes.
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