O estudo, realizado com 3.693 participantes do Framingham Heart Study, examinou a relação entre esses oito hábitos e a longevidade. Os voluntários foram classificados em uma escala de 0 a 100 com base na adesão aos hábitos de vida saudáveis, e os resultados mostraram que aqueles com pontuações mais altas tiveram uma redução significativa nas mortes por doenças cardiovasculares e em geral.
Entre os oito hábitos de vida saudável recomendados pelos cientistas estão: alimentação balanceada, prática regular de atividades físicas, não fumar, ter uma boa qualidade de sono, manter o peso sob controle, controlar o colesterol e a pressão arterial, e monitorar os níveis de glicose no sangue.
Os pesquisadores observaram que a adesão a esses hábitos resultou em uma maior expectativa de vida em todos os grupos populacionais, e até mesmo pessoas com predisposição genética para doenças cardíacas se beneficiaram da adoção dessas práticas saudáveis. O estudo ressaltou a importância de hábitos saudáveis para neutralizar e modificar o risco genético de doenças.
O cardiologista Jiantao Ma, autor principal do estudo, destacou a capacidade das pessoas de alterar seu destino de saúde através de escolhas de estilo de vida saudáveis. Em resumo, a pesquisa enfatiza a importância de hábitos saudáveis para a promoção da saúde cardíaca e da longevidade.
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