Os resultados do estudo, liderado pelo professor Brendon Stubbs, mostraram que após quatro horas seguidas de trabalho sentado, o nível de estresse dos trabalhadores aumenta em 18%. Além disso, a pesquisa apontou que realizar pausas para se movimentar ao longo do dia pode melhorar em 22,5% o estado mental dos funcionários de escritório.
Uma pesquisa anterior, realizada pela Asics, também evidenciou que quanto mais tempo as pessoas passam inativas, mais suas pontuações de bem-estar mental diminuem. O estudo atual, intitulado “Desk Break” e apoiado pela Asics, mostrou que os níveis de estresse aumentam após duas horas de trabalho contínuo em uma mesa e, após quatro horas de trabalho ininterrupto, o estresse aumenta em 18%.
Os benefícios de fazer uma pequena pausa durante a jornada de trabalho foram destacados pela pesquisa de Stubbs. Os participantes relataram sentir-se mais relaxados, calmos e resilientes, além de demonstrarem aumento na produtividade e foco. Estes resultados reforçam a importância de adotar hábitos mais saudáveis no ambiente de trabalho, visando o bem-estar dos colaboradores e, consequentemente, a melhoria do desempenho profissional.
Diante desses achados, é fundamental que as empresas incentivem e estimulem a prática de pequenas pausas ao longo do dia de trabalho, visando não apenas o aumento da produtividade, mas também a promoção da saúde e bem-estar dos seus funcionários. A adoção de medidas simples, como realizar breves momentos de movimentação, pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e satisfação no ambiente de trabalho.
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