Um recente estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Queensland, na Austrália, identificou que quatro hábitos de vida desempenham um papel crucial na proteção contra a demência. Publicado na renomada revista científica JAMA Neurology em novembro, o estudo revelou que indivíduos que seguem uma dieta saudável, rica em proteínas, praticam exercícios regularmente, tratam adequadamente doenças crônicas como diabetes e hipertensão, e mantêm laços sociais têm menor probabilidade de desenvolver demência ao longo do envelhecimento.
Esses hábitos saudáveis ao longo da vida são essenciais para garantir uma melhor qualidade de vida na terceira idade e para lidar de forma mais eficaz com problemas de saúde comuns nessa fase. Os pesquisadores enfatizaram que a fragilidade física desempenha um papel crucial no diagnóstico da demência.
Os resultados do estudo, baseados na análise de dados de 30 mil britânicos e americanos, revelaram que os indivíduos diagnosticados com demência apresentam sinais de fragilidade entre quatro e nove anos antes dos primeiros sintomas de declínio cognitivo. A fragilidade, por sua vez, aumentou significativamente o risco de um diagnóstico subsequente de demência, variando de 18% a 73%.
David Ward, pesquisador e autor do estudo, ressaltou que a presença de problemas de saúde adicionais está diretamente relacionada a um maior risco de desenvolver demência. Segundo ele, a cada quatro ou cinco problemas de saúde adicionais, o risco de demência aumenta em média 40%.
Além disso, o estudo apontou que a fragilidade pode ser prevenida ou retardada por meio da adoção de hábitos saudáveis, o que poderia, inclusive, contribuir para a prevenção da demência. Os quatro principais hábitos destacados pelos pesquisadores incluem uma dieta rica em proteínas, atividade física regular, tratamento adequado de doenças crônicas e manutenção de laços sociais.
Embora o estudo apresente algumas limitações, como a não consideração de fatores de risco genéticos para demência, ele fornece insights importantes sobre a relação entre fragilidade e demência. A pesquisa destaca a importância de adotar um estilo de vida saudável desde cedo para garantir o bem-estar na terceira idade e reduzir o risco de desenvolver demência.
Portanto, manter uma dieta equilibrada, praticar exercícios físicos, controlar doenças crônicas e cultivar relações sociais são passos essenciais na prevenção da demência e na promoção de uma saúde mental e cognitiva duradoura. A atenção aos hábitos de vida saudáveis pode ser a chave para um envelhecimento mais saudável e ativo.
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