Para esclarecer essa questão, a personal trainer Mirela Medeiros aponta que ambas as formas de realizar o exercício são válidas. A máquina é indicada para iniciantes que estão em fase de aprendizagem, pois oferece auxílio no movimento. Já a elevação pélvica livre na barra exige mais dos estabilizadores, uma vez que é necessário equilibrar o peso do corpo, o que acaba solicitando mais fibras musculares em comparação com a máquina.
Dessa forma, a escolha entre a máquina e a barra para realizar a elevação pélvica vai depender de uma série de fatores, como objetivos individuais, nível de força, intensidade desejada, equilíbrio e necessidade de fortalecimento muscular. Cada pessoa pode se beneficiar de uma forma específica de execução, levando em consideração esses elementos.
Para saber mais detalhes sobre os benefícios e diferenciais de cada forma de realizar a elevação pélvica, é possível continuar a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles. Lá, especialistas oferecem informações mais detalhadas e dicas importantes para a prática segura e eficaz desse exercício tão completo e popular na musculação.
