Para esclarecer essa questão, a coluna Claudia Meireles consultou a nutricionista Thaiz Brito, colunista do Metrópoles. De acordo com a especialista, o doce de leite se destaca por ser menos calórico em comparação com a pasta de amendoim, o que o torna uma opção interessante para quem está de olho no peso. No entanto, isso não significa que a pasta de amendoim deva ser descartada, uma vez que é rica em gorduras saudáveis que contribuem para aumentar a sensação de saciedade no corpo.
Quando comparados com o chocolate, que possui cerca de 120 a 140 calorias em 25g, tanto o doce de leite quanto a pasta de amendoim apresentam valores calóricos mais baixos. Segundo Thaiz, em 20g de doce de leite temos aproximadamente 70 calorias, enquanto a pasta de amendoim oferece cerca de 90 calorias. Portanto, para quem está atento ao consumo de calorias em busca da perda de peso, o doce de leite é a escolha mais indicada.
Além de ser uma boa opção para ser consumido antes do treino, o doce de leite também pode ser apreciado como sobremesa ou após as refeições para ajudar no controle da glicemia. A nutricionista destaca a importância de considerar o contexto alimentar como um todo, lembrando que a moderação é fundamental para garantir uma alimentação equilibrada.
Em resumo, tanto o doce de leite quanto a pasta de amendoim têm seu lugar em uma dieta saudável, desde que sejam consumidos com consciência e inseridos de forma adequada no plano alimentar de cada indivíduo. Portanto, se você é fã desses ingredientes, pode incluí-los em suas refeições sem culpa, sempre priorizando o equilíbrio e a variedade alimentar. Afinal, o segredo para manter uma vida saudável está na combinação de escolhas inteligentes e hábitos equilibrados.
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