Richard Branson, fundador do Virgin Group, garante que acordar cedo e reservar um tempo para fazer algo prazeroso antes do trabalho é essencial para manter uma estrutura positiva ao longo do dia. Seja praticando aulas de pintura, yoga ou simplesmente preparando o café da manhã com calma, é importante não agir com pressa logo cedo. Além disso, o bilionário enfatiza a importância de ter momentos para si mesmo antes de mergulhar nas tarefas do dia.
Para Travis Bradberry, especialista em inteligência emocional, fazer exercícios físicos pela manhã é fundamental para melhorar o humor e garantir a energia necessária para enfrentar as demandas do dia. A liberação de endorfina durante o treino relaxa o corpo e gera hormônios que deixam as pessoas mais animadas, além de contribuir para a queima de gordura e melhorar os marcadores de saúde.
Já a executiva Sally Susman, da farmacêutica Pfizer, recomenda manter um diário no qual planeja as próximas 24 horas, refletindo sobre o que precisa ser feito e como irá alcançar seus objetivos. Escrever sobre motivos para ser grata ajuda a manter uma atitude positiva, e ela costuma iniciar esse momento com uma xícara de café.
Portanto, para aqueles que têm dificuldade em ser produtivos nas primeiras horas do dia, seguir esses hábitos recomendados por líderes empresariais pode ser o caminho para começar o dia com mais energia e disposição. Experimente reservar um tempo para atividades prazerosas, praticar exercícios físicos e manter um diário para se planejar e cultivar uma mentalidade positiva logo pela manhã. Afinal, um bom começo pode determinar o rumo de todo o seu dia.
-
-
-
-
