De acordo com especialistas, o intestino pode sofrer inflamações por diversas causas. Muitas vezes, esses episódios estão associados a infecções provocadas por vírus ou bactérias presentes em alimentos contaminados. Além disso, intolerâncias alimentares e doenças crônicas, como a doença de Crohn, também podem ser responsáveis por inflamações no trato digestivo. Embora nem todos os casos possam ser evitados, é evidente que algumas mudanças em hábitos alimentares e de higiene podem diminuir o risco de irritações e melhorar o funcionamento intestinal.
Um dos principais fatores que agravam as inflamações intestinais é a ingestão de alimentos contaminados. A gastroenterologista Maira Marzinotto, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, destaca a importância de cuidar da segurança alimentar. “Evitar alimentos crus de origem desconhecida é fundamental”, alerta. A especialista enfatiza que muitas bactérias são eliminadas com o calor, o que torna prudente evitar saladas, queijos e produtos como leite condensado, frequentemente utilizados em sobremesas e bebidas.
Além disso, é importante ter atenção com alimentos que ficam expostos por muito tempo ou embalagens que não foram devidamente higienizadas. Sempre que possível, preparar as refeições em casa ajuda a minimizar os riscos.
Quando surgem os sintomas de uma infecção intestinal — como náuseas, vômitos, cólicas abdominais e diarreia — a primeira medida a ser tomada é manter a hidratação e permitir que o corpo se recupere. Segundo Marzinotto, a desidratação é uma complicação comum e, se os sintomas persistirem por mais de três dias, é essencial buscar orientação médica.
Adicionalmente, existem inflamações intestinais que se desenvolvem de maneira crônica, geralmente ligadas a hábitos alimentares e ao estilo de vida. As dietas ricas em alimentos ultraprocessados e pobres em fibras podem causar sérios problemas. A gastroenterologista Perla Schulz, da Rede de Hospitais São Camilo, destaca que a falta de fibras e a ingestão inadequada de água são causas comuns da prisão de ventre. Por outro lado, diarreias recorrentes podem indicar intolerâncias alimentares ou infecções.
Para manter a saúde intestinal, recomenda-se aumentar o consumo de fibras para cerca de 30 gramas diárias, hidratar-se adequadamente e evitar alimentos ultraprocessados, como carnes embutidas e produtos excessivamente açucarados. Essa abordagem pode não apenas ajudar na redução das inflamações, mas também promover um funcionamento digestivo mais saudável a longo prazo.
