A hidratação é um dos pontos de destaque quando se trata de cuidados durante o Carnaval. O calor intenso e o esforço físico exigido pelas festividades podem levar à desidratação, ocasionando sintomas como cansaço extremo, dores de cabeça e desmaios. A médica da Família e Comunidade e coordenadora do Espaço Viver Bem da Unimed Maceió, Dra. Kátia Macário, ressalta a importância de beber água regularmente, mesmo fora do horário de sede, para evitar que bebidas alcoólicas e energéticos sejam as únicas fontes de hidratação.
Além disso, a qualidade do sono também deve ser priorizada. Descansar adequadamente, com cerca de 7 a 8 horas de sono por noite, é essencial para garantir energia e disposição ao longo do Carnaval. A falta de sono pode levar a um estado de exaustão física e mental, afetando o desempenho das atividades diárias e aumentando a vulnerabilidade a doenças.
Outro cuidado crucial é a proteção contra a exposição solar. Festas ao ar livre sob o sol escaldante do verão podem resultar em queimaduras, envelhecimento precoce da pele e até mesmo aumento do risco de câncer de pele. A aplicação de filtro solar com FPS 30 ou superior, o uso de chapéus, óculos de sol e roupas leves e claras são medidas indispensáveis para garantir a saúde da pele.
Por fim, a Dra. Kátia Macário aconselha que os foliões aproveitem o Carnaval de maneira responsável, moderando o consumo de álcool, praticando a intercalação entre bebidas alcoólicas e água, consumindo alimentos saudáveis, protegendo-se contra infecções sexualmente transmissíveis e optando por transporte seguro, como transporte público ou aplicativos de carona. Seguir essas orientações contribui não apenas para uma festa mais segura e saudável, mas também para evitar possíveis complicações após o período de folia.
