A coluna Claudia Meireles traz um alerta sobre os efeitos de consumir alimentos doces em excesso. Segundo a nutricionista Ana Rosa Zaro, especialista em nutrição ortomolecular, funcional e saúde intestinal, ingerir alimentos ricos em açúcar logo pela manhã pode gerar picos de glicemia e insulina, resultando em menos saciedade e levando a um aumento no consumo ao longo do dia. Além disso, o consumo de doces pode reduzir o foco, a disposição e a produtividade.
No período noturno, o vício em doces também deve ser evitado, de acordo com a nutricionista. Consumir guloseimas à noite pode desencadear alterações hormonais e aumentar o risco de desenvolver comorbidades. O aumento dos níveis de melatonina no organismo à noite pode prejudicar a secreção de insulina e a tolerância à glicose, contribuindo para o desenvolvimento de diabetes.
Ana Rosa enfatiza que o consumo excessivo de doces pode resultar em aumento de gordura, sobrepeso e obesidade, não trazendo benefícios à saúde. Por isso, ela orienta a moderação no consumo de açúcar refinado e de alimentos adoçados. A nutricionista ressalta a importância de uma alimentação equilibrada e saudável para manter o bem-estar e a qualidade de vida.
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