De acordo com a psicóloga Ana Lúcia Rodrigues Maretti, especialista em Qualidade de Vida, a chegada de um novo ano é um momento propício para cuidar da saúde e repensar prioridades. Ela ressalta a importância de ações voltadas para o autocuidado, que são essenciais para manter o equilíbrio entre corpo e mente.
Nesse sentido, a adoção de práticas saudáveis é fundamental. Uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e grãos integrais, pode trazer benefícios imediatos para o corpo e a mente. Além disso, a prática regular de atividade física, o sono de qualidade, a organização do trabalho e o gerenciamento do estresse são aspectos importantes a serem considerados para melhorar a qualidade de vida.
A interação social também desempenha um papel crucial no bem-estar emocional, mental e físico. Cultivar relações saudáveis e estabelecer conexões significativas pode transformar a maneira como vivemos, proporcionando benefícios que vão além do simples compartilhamento de momentos.
Outro ponto relevante é a definição de metas factíveis e realistas para o novo ano. Celebrar as pequenas conquistas ao longo do caminho contribui para manter a motivação e o foco nos objetivos maiores.
Por fim, a espiritualidade e as práticas espirituais também são mencionadas como importantes ferramentas para melhorar a saúde mental, reduzir o estresse e fortalecer a resiliência diante dos desafios.
Portanto, diante do novo ano que se inicia, adotar práticas saudáveis, cuidar da alimentação, praticar atividades físicas, estabelecer uma rotina de sono adequada, gerenciar o estresse, cultivar relações sociais significativas e definir metas realistas são algumas das orientações que podem contribuir para uma vida mais equilibrada e saudável.
