Segundo a nutricionista Elaine Klein, a mistura de café com whey protein tem ganhado popularidade entre praticantes de atividades físicas e pessoas em busca de melhorias no desempenho e na recuperação muscular. A especialista destaca que essa combinação traz benefícios significativos, pois une a cafeína, um estimulante natural, com o whey protein, uma proteína de alta qualidade e rápida absorção.
Elaine Klein ressalta que a ingestão dessa dupla pode resultar em aumento de foco e energia, melhoria no desempenho durante atividades físicas e contribuir para a recuperação muscular. Além disso, a nutricionista destaca que a combinação é ideal para quem busca emagrecimento com preservação da massa magra.
A cafeína presente no café possui propriedades termogênicas, o que auxilia na queima de gordura e no aumento do gasto calórico. Já o whey protein contribui para a manutenção da massa magra durante a perda de peso, evitando a utilização de músculos como fonte de energia.
Para consumir café com whey protein, é possível encontrar suplementos que já combinam esses ingredientes ou preparar a mistura em casa. A dose recomendada varia de acordo com cada indivíduo, mas em geral consiste em 20 a 30 gramas de whey protein e uma a duas xícaras de café.
É importante ressaltar a importância de buscar a orientação de um profissional de saúde antes de realizar qualquer mudança na dieta. A combinação de café e whey protein pode ser uma opção para melhorar o desempenho físico e alcançar os objetivos relacionados à saúde e à forma física. Para mais informações, confira o perfil de Vida & Estilo do Metrópoles no Instagram.
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