Uma das alternativas para auxiliar no tratamento da ansiedade são os chás calmantes, que podem contribuir para a redução dos sintomas quando aliados a um estilo de vida saudável. Segundo a nutricionista Eleonora Galvão, os chás são uma opção natural eficaz, capaz de promover o relaxamento e o bem-estar.
Dentre os chás recomendados para diminuir a ansiedade, destacam-se a camomila, conhecida por seu efeito calmante e ansiolítico devido à presença de flavonoides; a erva-cidreira, que promove a vasodilatação e ajuda no relaxamento; a valeriana, que trata a inquietação e a insônia com suas propriedades sedativas; a passiflora, rica em flavonoides que reduzem os sintomas de ansiedade e agitação; e a lavanda, que ajuda no relaxamento muscular e mental, além de diminuir a ansiedade e o estresse.
É importante ressaltar que o uso de chás deve ser complementar a um acompanhamento médico adequado, pois cada caso de ansiedade pode demandar uma abordagem individualizada. Portanto, é recomendável buscar a orientação de um profissional de saúde para um diagnóstico preciso e um tratamento eficaz.
Em suma, os chás calmantes representam uma alternativa natural e complementar no combate à ansiedade, podendo ser incorporados de forma equilibrada e consciente na rotina de quem busca aliviar os sintomas desse transtorno. Combinados com hábitos saudáveis, essas infusões podem contribuir para um maior bem-estar emocional e mental.
