Com sua versatilidade de consumo, a ora-pro-nóbis pode ser desfrutada de diversas maneiras, seja crua, refogada, em forma de farinha ou até mesmo em infusões. O chá de ora-pro-nóbis, por exemplo, pode ser preparado com folhas frescas ou desidratadas, seguindo quantidades específicas para cada opção.
No entanto, vale ressaltar a importância de escolher o tipo de folha adequado, evitando a variedade com flores rosa, que possui altos níveis de oxalato. Embora não seja tóxica, o excesso dessa substância pode causar desconfortos nos rins e no intestino.
Segundo a nutricionista Mayra Bespalhok, da Clínica Reabillize, o chá de ora-pro-nóbis é ideal para ser consumido entre as refeições, auxiliando na saciedade e na absorção de nutrientes. Porém, é importante ter atenção às contraindicações, como gestantes, lactantes, crianças e pessoas predispostas a cálculos renais, que devem evitar o consumo da planta.
Dentre os benefícios do chá de ora-pro-nóbis, destacam-se seu papel na imunidade, perda de peso, prevenção de anemia, controle do colesterol, saúde ocular e melhora da função intestinal. Com uma ingestão moderada e equilibrada, a ora-pro-nóbis pode ser uma aliada valiosa para a saúde.
Portanto, é fundamental estar atento às recomendações dos especialistas e buscar sempre o consumo consciente e equilibrado dessa planta tão nutritiva. A ora-pro-nóbis promete continuar conquistando cada vez mais espaço na alimentação saudável e funcional de muitas pessoas.
