Segundo a mestre em Nutrição Humana pela Universidade de São Paulo, Priscila Primi, o gin se destaca como uma opção de bebida alcoólica com baixo teor calórico. A especialista recomenda a adição de ingredientes como água tônica zero, especiarias e bastante gelo para tornar a bebida mais leve e refrescante. Priscila ressalta que, dentro de uma dieta controlada, um drinque ocasional não representa um problema para a saúde.
Por outro lado, algumas bebidas devem ser evitadas para quem deseja controlar o consumo de calorias, como as batidas, que costumam incluir leite condensado, e a caipirinha, devido à mistura de cachaça, gelo e açúcar. A nutricionista sugere a adição de frutas, como limão, para aprimorar o valor nutricional das bebidas. Além disso, Priscila destaca os benefícios do vinho tinto e branco, que, por conter polifenóis, conferem uma proteção cardiovascular extra.
Diversas opções clássicas de drinques podem ser substituídas por alternativas menos calóricas. Por exemplo, uma taça de vinho tinto (com 230 calorias) pode ser substituída por uma taça de vinho branco (com 170 calorias). Da mesma forma, uma cerveja light (com 71 calorias) pode ser uma opção mais leve do que uma cerveja normal (com 156 calorias).
Outras trocas vantajosas podem ser feitas, como substituir uma Margarita (com 321 calorias) por um Moscow Mule (com 153 calorias), ou trocar uma Pina Colada (com 423 calorias) por um Martini (com 207 calorias). Com essas substituições, é possível desfrutar de drinques saborosos sem comprometer a dieta.
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