Alimentos específicos têm o poder de aumentar a produção de neurotransmissores e hormônios que estão intimamente ligados à sensação de prazer e bem-estar. Além disso, uma boa alimentação pode melhorar a circulação sanguínea e auxiliar na produção de testosterona, o hormônio sexual masculino mais relevante. Assim, o que se coloca no prato pode ser um verdadeiro aliado na vida íntima das pessoas.
Nutricionistas ressaltam que a dieta não influencia apenas a libido, mas também a fertilidade e a saúde dos órgãos genitais. Em vista disso, é essencial prestar atenção aos alimentos consumidos, pois alguns deles podem atuar de maneira positiva na vida sexual. Confira abaixo uma seleção de alimentos que podem contribuir para elevar o desejo e melhorar o desempenho durante o sexo.
O abacate, por exemplo, é um excelente aliado. Rico em potássio e vitamina B6, proporciona energia e pode aumentar a libido, além de conter gorduras monoinsaturadas que auxiliam na prevenção de doenças cardíacas.
Outro item relevante é o amendoim, conhecido por suas boas gorduras e vitaminas do complexo B, como a niacina e a vitamina B3. Essas substâncias ajudam na vasodilatação sanguínea, promovendo uma melhor lubrificação das mucosas e, consequentemente, uma elevação do desejo sexual. Além disso, o amendoim é uma rica fonte de arginina, um aminoácido que favorece a produção de óxido nítrico, essencial para aumentar o fluxo sanguíneo nos órgãos genitais.
A escolha consciente dos alimentos pode, portanto, ser determinante para uma vida sexual mais satisfatória e plena. Portanto, considerar a dieta como um aspecto essencial na saúde sexual pode trazer efeitos significativos à qualidade de vida.
