Para Carnaúba, a atividade física não apenas contribui para a estética, mas desempenha um papel crucial na manutenção da saúde física e mental. “Os exercícios melhoram a mobilidade articular, reduzem o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e câncer, além de fortalecerem músculos e ossos”, explica. Além disso, o profissional destaca a importância dos exercícios na redução de ansiedade e sintomas de depressão, promovendo a socialização e melhorando o humor através da liberação de hormônios como endorfina e serotonina.
Adicionalmente, o exercício regular ajuda na regulação do sono e no fortalecimento do sistema imunológico. Carnaúba observa que, mesmo para pessoas com doenças crônicas ou limitações físicas, a prática de atividades adaptadas, sob orientação profissional, é essencial. “É fundamental avaliar individualmente cada caso, pois a atividade inadequada pode aumentar o risco de lesões”, alerta.
Um exemplo disso é a engenheira Luana Freire, que, buscando inicialmente melhorar sua aparência, descobriu muitos outros benefícios ao adotar um estilo de vida ativo. Para Luana, a prática regular de exercícios transformou não só seu corpo, mas também seu bem-estar mental, destacando que a atividade física pode ser uma poderosa aliada na luta contra a ansiedade e o estresse.
A mensagem é clara: a prática de exercícios físicos é um componente crucial para uma vida equilibrada, indo muito além dos objetivos estéticos. Alinhar a prática aos gostos individuais pode ser a chave para uma rotina saudável e sustentável, incentivando todos a darem o primeiro passo para um futuro mais saudável.
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