ALAGOAS – Prática de atividade física ajuda a evitar problemas cardíacos, orienta profissional da Sesau

A prática regular de atividade física não traz benefícios apenas para a estética corporal, mas também para a saúde do coração, afirma o educador físico Ewerton Carnaúba, da Secretaria de Estado da Saúde (Sesau). Segundo ele, os exercícios físicos contribuem para fortalecer o músculo cardíaco, melhorando a circulação sanguínea, controlando a pressão arterial e reduzindo os níveis de colesterol.

De acordo com o profissional, adotar um estilo de vida saudável e ativo é fundamental para manter o coração saudável e reduzir os riscos de complicações. A prática regular de atividade física auxilia na regulação da pressão arterial, diminuindo a sobrecarga sobre as artérias e, consequentemente, diminuindo o risco de hipertensão.

Segundo a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS), as pessoas devem realizar cerca de 150 minutos de exercícios físicos por semana, observando os níveis de intensidade. Para aqueles que já foram diagnosticados com doenças cardiovasculares, os exercícios aeróbicos são os mais indicados. É importante ressaltar que antes de iniciar qualquer rotina de exercícios físicos, é necessário consultar um médico e contar com a orientação de um profissional de educação física.

Ewerton Carnaúba enfatiza a importância de buscar acompanhamento profissional e reservar um horário específico para a prática de exercícios. Ele destaca que todas as pessoas, antes de iniciar uma rotina de atividade física, devem passar por uma avaliação médica e estar sempre acompanhadas de um profissional.

Além de melhorar a saúde cardiovascular, a prática regular de atividade física também contribui para o bem-estar emocional e a estética corporal. Portanto, é essencial investir em uma rotina saudável, incluindo exercícios físicos, para manter o coração saudável e prevenir doenças.