A nutricionista Lucilene Ribeiro enfatiza que a alta concentração de gordura corporal, especialmente na região abdominal, pode aumentar processos inflamatórios no organismo, predispondo a doenças graves, entre elas doenças cardiovasculares e vários tipos de câncer. Uma dieta balanceada, aliada à prática regular de exercícios físicos, surge como aliada na luta contra a obesidade, segundo Ribeiro.
Para alcançar o emagrecimento de maneira saudável, é necessário focar em mudanças tanto alimentares quanto comportamentais. Ribeiro salienta a importância de incluir, de forma diária e consistente, alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais, como frutas, legumes e verduras. Proteínas magras, laticínios com baixo teor de gordura, e a exclusão de ultraprocessados ricos em açúcares e gorduras saturadas, como fast food, são escolhas recomendadas para uma melhoria significativa na dieta.
Além disso, Ribeiro destaca a necessidade de estabelecer metas realistas, com o apoio de profissionais qualificados, para evitar a desmotivação e o comprometimento do processo de emagrecimento. “Mudanças progressivas em hábitos, considerando a rotina, saúde, e aspectos culturais e socioeconômicos, são fundamentais para o sucesso”.
O acompanhamento médico também não deve ser negligenciado, enfatiza o médico Erisvaldo Cavalcante. A realização de exames periódicos para monitorar a saúde geral é crucial, principalmente para pessoas acima do peso, dado que a obesidade pode esconder outros problemas como hipertensão e dislipidemias. “Exames de sangue regulares, controle de glicemia, colesterol e triglicérides são essenciais para avaliar o impacto do peso na saúde do paciente,” explica Cavalcante.
A abordagem multidisciplinar emerge como essencial no tratamento da obesidade. Cavalcante destaca a necessidade de envolver nutricionistas, médicos e outros profissionais da saúde para garantir resultados seguros e eficazes, prevenindo, assim, o surgimento de doenças correlacionadas à obesidade. A perda de peso sustentável, com uma redução de 5 a 10% do peso corporal, pode trazer amplos benefícios à saúde, como a diminuição da pressão arterial e melhoria no controle dos índices glicêmicos, minimizando riscos cardiovasculares.
