A cardiologista Mariana Albuquerque, uma das especialistas do Hospital do Coração Alagoano, compartilha dicas essenciais para a manutenção de um coração saudável. Segundo a médica, a alimentação desempenha um papel crucial na saúde cardiovascular. “Uma dieta equilibrada é fundamental para a saúde do coração. Indico o consumo de frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras. Sempre reduzindo a ingestão de alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, açúcar e sal”, explicou Mariana.
A prática regular de exercícios físicos é outra recomendação importante. “O exercício físico ajuda a fortalecer o coração, melhorar a circulação sanguínea e manter um peso saudável. Além disso, contribui para reduzir o risco de doenças cardíacas”, destacou a cardiologista. Ela aconselha a prática de pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade intensa por semana.
Mariana também enfatiza a necessidade de monitorar a pressão arterial. “A hipertensão é um fator de risco significativo para problemas cardíacos. É crucial manter a pressão sob controle, evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool”, alertou a especialista.
O estresse, um dos grandes vilões da vida moderna, também merece atenção. Técnicas de relaxamento, meditação e a prática de hobbies são recomendadas para reduzir os níveis de estresse e promover o bem-estar geral.
Além dessas orientações, a cardiologista reforça a importância de realizar check-ups regulares. “Pequenas mudanças na alimentação, na rotina de exercícios e na gestão do estresse podem fazer uma grande diferença. Exames periódicos são essenciais para monitorar a saúde do coração e identificar precocemente qualquer problema”, concluiu.
Para complementar as ações internas, o Hospital do Coração Alagoano promoverá uma série de atividades externas ao longo do mês. As ações acontecerão em diversos locais, incluindo a Feirinha do Tabuleiro, o Shopping Pátio Maceió e a orla da Ponta Verde. Serviços como aferição de pressão arterial, glicemia, testes de funcionalidade e orientações gratuitas serão oferecidos à comunidade.
“Acreditamos que a prevenção é a chave para uma vida longa e saudável. Nosso objetivo é não apenas fornecer serviços, mas também educar a população sobre os cuidados com o coração”, afirmou Otoni Veríssimo, diretor do hospital.
Os eventos ocorrem nos dias 13, 20 e 22 de setembro, com o intuito de apoiar a comunidade alagoana em uma jornada rumo a uma vida mais saudável e plena, reafirmando o compromisso do Hospital do Coração Alagoano com a saúde pública e a prevenção de doenças cardíacas.
