Licya enfatiza que identificar os primeiros sinais dessas condições, como respiração acelerada ou tensão muscular, é crucial. “Reconhecer essas manifestações nos permite implementar técnicas simples para o alívio, como exercícios de respiração profunda e pausas conscientes durante o dia”, explica Albuquerque. Ela também aponta que práticas que promovem o relaxamento, como atividades físicas e momentos de lazer, são eficazes na redução do estresse diário.
O Hospital Dr. Ib Gatto Falcão, com seu regime de portas abertas, frequentemente acolhe pacientes em estado de pânico e crises de ansiedade. Nesse contexto, a psicóloga destaca a importância de um cuidado mental contínuo, aliado ao acolhimento, escuta ativa e apoio psicológico. Essas ações são vistas como fundamentais para ajudar os indivíduos a enfrentar os momentos mais difíceis com equilíbrio.
Além das práticas individuais, Licya Albuquerque ressalta a importância de quebrar o estigma em torno da busca por ajuda profissional. Psicólogos e psiquiatras estão capacitados para oferecer suporte de qualidade, especialmente quando os sintomas ultrapassam a capacidade de manejo pessoal. Portanto, procurar orientação profissional não deve ser visto como sinal de fraqueza, mas sim como um passo corajoso em direção ao bem-estar.
