Ilanna Gazzaneo ressaltou ainda que a ingestão adequada de água favorece o funcionamento intestinal, prevenindo a constipação, além de auxiliar a eliminação de toxinas, o que é benéfico para a saúde dos rins e, consequentemente, fortalece o sistema imunológico das crianças. Segundo a médica, a hidratação adequada também está associada a melhorias na concentração e memória, o que pode ter um impacto direto no desempenho escolar dos pequenos.
Cada etapa da infância demanda uma quantidade específica de água. A gastropediatra esclareceu que os bebês em aleitamento materno exclusivo não necessitam de água adicional, uma vez que o leite materno supre todas as necessidades hídricas. Para os que utilizam fórmula infantil, a água da diluição já compõe essa necessidade. Quando os bebês iniciam a introdução alimentar, a partir dos seis meses, recomenda-se a ingestão de 250 ml diários. Já para crianças entre sete meses e um ano, a indicação sobe para 800 ml, enquanto entre um e três anos, 1,3 litros são recomendados. Entre quatro e oito anos, a quantidade ideal é de 1,7 litros, e a partir dos nove anos, a recomendação é de pelo menos 2 litros diários.
A médica alertou, no entanto, que mais importante do que memorizar essas quantidades é observar sinais de boa hidratação, como urina clara, fezes regulares e pele saudável. Nos dias mais quentes, ela aconselhou aumentar a oferta de líquidos, destacando que a água deve ser priorizada em detrimento de bebidas açucaradas, que devem ser evitadas para uma melhor saúde infantil.
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