Segundo Carnaúba, antes de iniciar qualquer atividade física, é imprescindível realizar uma avaliação médica. Isso permite que a prática de exercícios, como a corrida, seja feita com segurança, minimizando riscos à saúde. Ele destaca que o acompanhamento de um profissional de educação física é essencial para garantir que os treinos sejam adequados às condições físicas de cada pessoa.
A corrida oferece uma série de vantagens significativas para a saúde. O educador físico explica que ela fortalece o músculo cardíaco, melhora a função pulmonar e aumenta a resistência corporal. Além disso, a corrida é eficaz na redução do estresse e contribui para uma melhora na qualidade do sono, fatores que, juntos, promovem um bem-estar geral.
Carnaúba ressalta a importância de escolher horários adequados para correr, como antes das 10h e após as 16h, para evitar a exposição excessiva ao sol. Hidratação constante e uma dieta equilibrada, supervisionada por um nutricionista, são práticas recomendadas para quem decide se dedicar a essa atividade intensa.
Para o secretário estadual de saúde, Gustavo Pontes de Miranda, a corrida é uma aliada poderosa na manutenção da saúde física e mental quando realizada de forma segura e com a orientação de profissionais competentes. A prática regular de corrida, aliada a cuidados básicos, se destaca como uma estratégia eficaz para prevenir doenças do coração e promover um estilo de vida saudável.
