A amostra final deste estudo incluiu 3.231 participantes, sendo aproximadamente 40% homens e 60% mulheres. As medições iniciais foram realizadas enquanto os indivíduos tinham, em média, 46 anos, e a análise seguiu por cerca de 130 meses. Durante esse período, os pesquisadores monitoraram cuidadosamente os registros de saúde dos participantes, permitindo uma avaliação detalhada dos hábitos relacionados ao sono.
Os resultados obtidos foram alarmantes: indivíduos que dormiam menos de oito horas por noite, além de apresentarem horários de sono irregulares, estavam quase duas vezes mais propensos a sofrer eventos graves, como infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC), quando comparados àqueles que mantinham padrões de sono mais consistentes. Entretanto, a irregularidade apenas no horário de acordar não mostrou um aumento significativo do risco de problemas cardiovasculares graves, segundo os critérios deste estudo, que enfocaram somente casos que exigiram atendimento médico especializado.
A pesquisadora Laura Nauha, envolvida no estudo, apontou que os resultados evidenciam a importância da regularidade do horário de dormir para a saúde do coração. Ela explicou que essa regularidade está intimamente ligada aos ritmos cotidianos da vida das pessoas e suas oscilações naturais. Nauha também destacou que, embora pesquisas anteriores já tenham sugerido uma conexão entre sono irregular e problemas cardíacos, esta foi a primeira análise que separou a variabilidade nos horários de dormir e acordar, além do ponto médio do sono, examinando suas relações independentes com eventos cardíacos significativos.
Esses achados ressaltam a relevância de se adotar hábitos de sono saudáveis e regulares, não apenas para o bem-estar geral, mas especialmente para a proteção da saúde cardiovascular, um tema de crescente importância na saúde pública contemporânea.
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